KORANMANDALA.COM – Karbohidrat adalah salah satu makronutrien penting yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.
Namun, konsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Untuk menghindari kelebihan karbohidrat, Anda dapat memilih makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi serat.
Makanan jenis ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori harian.
Baca Juga : Gratis, Gak Perlu Beli Buahnya! Ternyata Daun Alpukat Bisa Obati Batu Ginjal, Ini Sederet Manfaatnya
Dikutip Koran Mandala dari Healthline, berikut adalah 5 makanan rendah karbohidrat yang tinggi serat:
- Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, folat, potasium, serta vitamin K dan C. Alpukat mengandung sekitar 2 gram karbohidrat per 100 gram.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber serat yang sangat baik. Kacang-kacangan juga mengandung protein, lemak sehat, dan berbagai vitamin dan mineral.
Baca Juga : Bukan Cuma Bikin Kulit Glowing! Biji Buah Alpukat Bisa Jaga Kesehatan Jantung, Ini Sederet Manfaatnya
Beberapa contoh kacang-kacangan yang rendah karbohidrat adalah kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah.
- Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik dan rendah karbohidrat.
