KORANMANDALA.COM – Kita mungkin sering mendengar bahwa kesehatan itu tidak hanya sehat secara fisik, tetapi juga sehat secara mental.
Sebagian besar dari kita mungkin juga sudah tahu cara menjaga kesehatan fisik dengan makan makanan bernutrisi, minum air putih, dan berolahraga.
Namun, mungkin sebagian besar dari kita masih belum mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mental.
Dikutip Koran Mandala dari YouTube Satu Persen, inilah 3 cara mudah untuk menjaga kesehatan mental :
- Penerimaan Diri
Salah satu aspek yang dapat membantu dalam mencapai kesehatan mental adalah penerimaan diri.
Ini berarti mampu menerima semua aspek dalam diri kita, baik yang positif maupun negatif. Ini bukan hanya tentang menerima, tapi juga tentang berdamai dengan kegagalan dan pencapaian dalam hidup.
Kita perlu menyadari bahwa hidup ini adalah sebuah proses, dan setiap orang memiliki perjalanan dan keadaan yang berbeda.
Baca Juga : Takut Tambah Dewasa? Beberapa Cara Mengatasinya Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil
Mereka tidak terlalu banyak mengeluh dan lebih fokus pada solusi.
- Mengenali Diri
Setelah percaya pada diri sendiri, langkah pertama untuk mencapai penerimaan diri adalah mengenali diri kita sendiri. Ini bisa menjadi proses yang sulit, terutama jika kita tidak terlalu akrab dengan diri sendiri.
Namun, langkah sederhana seperti menuliskan hal-hal tentang diri kita, rutinitas kita, dan bagaimana kita merespon stres bisa membantu kita mengenal diri lebih baik.
Baca Juga : Jangan Sepelekan! Ini Sederet Manfaat Nangis untuk Kesehatan Mental
Ketika kita sudah mengenal diri, kita dapat mulai menerima diri kita apa adanya, baik kelebihan maupun kelemahan kita.
