KORANMANDALA.COM – Banyak yang menyepelekan ubi jalar dan menganggap makanan yang tidak mengandung nutrisi.
Sejatinya anggapan itu salah.
Sebab faktanya, sebagaimana dikutip dari mindbodygreen.com, ubi jalar mengandung banyak nutrisi , terutama vitamin, asam amino, kalsium, kalium, karoten, dan elemen lainnya.
Lalu apa saja manfaat bagi tubuh jika kita makan ubi jalan setiap hari?
Menurut sumber tersebut, setidaknya ada lima manfaat. Adapun manfaatnya adalah sebagai berikut.
1. Menjaga usus
Mengonsumsi ubi jalar secara konsisten setiap hari memiliki efek perlindungan yang sangat baik terhadap kesehatan usus.
Karena ubi jalar banyak mengandung serat, maka bila bahan ini masuk ke dalam tubuh manusia dapat merangsang gerak peristaltik usus dan mencapai efek pencahar.
BACA JUGA: Berikut Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
