KORANMANDALA.COM – Tumbuhan bernama jahe (zingiber officinale ) ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan untuk kita.
Karena itu, para ahli menyarankan agar kita sering mengkonsumsi jahe.
Jahe, menurut para ahli mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, folat, zat besi, magnesium, niasin, fosfor, kalium, ribotlavin dan seng.
Lalu apa saja manfaat jahe untuk kesehatan sehingga kita perlu mengkomsinya?
Dikutip dari Health.com dan EverydayHealth.com, berikut ini 7 di antaranya.
BACA JUGA: Madu dan Jahe Bisa Mencegah Bintik-Bintik Penuaan, Begini Penjelasan dan Caranya
1. Meredakan kram menstruasi
Menurut sebuah penelitian di Iran yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk meredakan gejala nyeri haid.
Untuk meredakan kram menstruasi, rendam dua sendok makan akar jahe segar dalam air panas.
Saring campurannya, lalu tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
BACA JUGA: Flek Hitam Penuaan di Wajah Bisa Diatasi oleh Pasta Gigi dan Jahe? Ini Kata Ahli
