KORANMANDALA.COM – Jangan sampai terlewat! Simak 5 makanan yang dapat cegah osteoporosis.
Merawat kesehatan tulang menjadi suatu aspek yang krusial untuk mencapai kesejahteraan secara menyeluruh.
Konsumsi makanan dan minuman bergizi memiliki peran besar dalam mendukung upaya tersebut.
Oleh sebab itu, dikutip Koran Mandala dari Times of India, berikut ini 5 makanan yang dapat cegah osteoporosis :
Baca Juga : 5 Buah Alami untuk Mencegah Osteoporosis dan Perkuat Tulang
- Minuman Susu
Susu menjadi sumber kalsium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Baik itu susu sapi tradisional atau opsi nabati, penting untuk memilih susu yang diperkaya dengan kalsium guna meningkatkan manfaatnya terhadap tulang.
Susu tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga dapat diintegrasikan ke dalam berbagai preferensi diet, menjadikannya elemen serbaguna dan esensial dalam setiap rencana pola makan yang memperhatikan kesehatan tulang.
- Minuman Susu Kedelai
Susu kedelai menjadi alternatif yang ideal, menyajikan protein lengkap dan tambahan kalsium.
Dirancang khusus untuk individu yang mengikuti gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan utama dalam mendukung kesehatan tulang.
Dengan kandungan protein dan kalsium yang komprehensif, susu kedelai tidak hanya mendukung kesehatan tulang tetapi juga memenuhi kebutuhan mereka yang mencari pendekatan sehat berbasis tanaman untuk memperkuat tulang.
Baca Juga : Begini 7 Ciri-Ciri Osteoporosis, Kenali Sebelum Terlambat Salah Satunya Nyeri Punggung
- Minuman Smoothie Hijau
Smoothie hijau, yang kaya akan kalsium dari berbagai sayuran hijau alami seperti bayam dan kale, bukan hanya memberikan kesegaran namun juga berperan sebagai nutrisi esensial untuk kesehatan tulang yang optimal.
Dengan unsur-unsur gizi dan dukungan tulang yang terkandung dalam minuman ini, perpaduan rasa yang lezat akan meningkatkan pengalaman menikmati minuman, serta memastikan bahwa setiap tegukan memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tulang.
Baca Juga : 10 Manfaat Cengkih untuk Kesehatan, Nomor 9 Bisa Meningkatkan Libido
- Jus Brokoli
Jus brokoli, yang kaya akan nutrisi, terutama kalsium dan unsur-unsur pendukung tulang lainnya, menjadi opsi terbaik untuk meningkatkan kesehatan tulang.
