KORANMANDALA.COM – Teh telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dengan sejumlah manfaat, termasuk meringankan sakit kepala, meningkatkan fokus otak, dan membantu penurunan berat badan.
Teh hijau, sebagai sumber antioksidan dan kafein yang baik, memberikan sejumlah manfaat kesehatan ketika dikonsumsi secara rutin dan diimbangi dengan pola makan sehat. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
Mendukung Fungsi Otak:
Konsumsi teh hijau yang dikombinasikan dengan pola makan sehat dapat mendukung kesehatan jantung dan beberapa fungsi otak. Teh hijau mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang terbukti meningkatkan dan memperkuat daya ingat, serta mengurangi kecemasan pada otak.
Mempertahankan Kadar Kolesterol Baik:
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2. Penelitian dalam Journal of American Heart Association pada tahun 2018 menemukan bahwa katekin dalam teh hijau membantu mempertahankan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) atau kolesterol baik.
Mengurangi Peradangan:
Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol yang dapat mengelola peradangan dan melawan efek radikal bebas. Sebuah studi di Ohio State University pada tahun 2022 menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau membantu menurunkan kadar gula darah dan peradangan, serta meningkatkan permeabilitas usus pada orang sehat dan orang dengan sindrom metabolik.
Mendukung Kesehatan Tulang:
Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Antioksidan dalam teh hijau mendukung pembentukan tulang dan melindungi terhadap penurunan massa tulang.
Mengelola Kecemasan dan Stres:
Tingginya kandungan asam amino L-theanine dalam teh hijau membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta membuat tubuh lebih mudah rileks, seperti dilansir dari Health.
Mendukung Program Penurunan Berat Badan:
Senyawa katekin dan antioksidan dalam teh membantu memecah lemak, meningkatkan metabolisme, dan pembakaran kalori saat berolahraga. Para peneliti merekomendasikan konsumsi teh hijau seiring dengan pola makan sehat untuk hasil yang optimal.- ***
