KORANMANDALA,COM – Jalan kaki sejatinya merupakan olah raga yang paling alami bagi manusia.
Selain alami, juga banyak sekali efek dan manfaatnya untuk tubuh.
Namun demikian, ternyata masih banyak orang yang beranggapan jalan kaki tidak memberikan manfaat kepada tubuh dan efekna tidak seperti olah raga.
Anggapan itu tentu saja tidak benar. Jalan kaki, justru merupakan gerak olahraga yang paling besar manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA : Benarkah Jalan Kaki Bisa Membuat Panjang Umur dan Sehat? Ini Hasil Penelitian Terbaru…
Dikutip dari sumber, berikut ini manfaat jalan kaki komplit dengan penjelasannya.
1. Meningkatkan fungsi jantung
Jalan kaki dengan intensitas yang sesuai dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan efisiensi jantung.
Sebuah penelitian tahun 2003 yang diterbitkan dalam “Chinese Journal of Sports Medicine” melakukan latihan jalan kaki selama 8 minggu pada 31 wanita berusia 56-60 tahun.
BACA JUGA : Jalan Kaki 20 Menit Sehari, Manfaatnya Luar Biasa bagi Jantung
