Keduanya terlihat sederhana namun memberikan manfaat besar. Lakukan secara teratur untuk hasil yang optimal.
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi nyeri otot. Air yang diminum akan menyebar ke seluruh sistem tubuh, mengurangi peradangan, membersihkan racun, dan menyediakan nutrisi yang diperlukan oleh otot.
Disarankan untuk mengonsumsi 2-3 liter air putih setiap hari.
Meskipun langkah-langkah tersebut efektif untuk mengatasi nyeri otot ringan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika nyeri disebabkan oleh cedera atau kondisi medis yang serius untuk penanganan yang lebih lanjut.- ***
1 2
