KORANMANDALA.COM – Berikut ini adalah cara yang dipandang bermanfaat untuk mengurangi ketergantungan anak pada ponsel.
Seperti diketahui, anak-anak kecil jaman sekarang dengan usia antara 5-12 tahun, banyak yang sehari-harinya menghabiskan waktu dengan memegang ponsel, misalnya untuk menontot YouTube atau bermain game.
Hal itu tentu saja memprihatinkan dan semakin meresahkan karena bisa berakibat buruk.
Menurut penelitian, penggunaan ponsel, tablet, dan layar televisi dalam waktu lama oleh anak-anak itu dapat menyebabkan gangguan tidur, depresi, kecemasan, dan kabut otak, terutama setelah sang akan masuk usia remaja.
Fakta tersebut tentu saja harus diupayakan untuk dikurangi oleh orang tua, agar tidak jadi masalah bagi anak di kemudian hari.
Adapun beberapa caranya, seperti dikutip dari Times of India adalah sebagai berikut:
1.Terapkan aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 merekomendasikan istirahat 20 detik setiap 20 menit waktu layar untuk fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki, yaitu 6 meter.
Mengikuti aturan ini membantu meredakan ketegangan mata, mengurangi stres pada leher dan bahu, serta mencegah gejala seperti kabut otak.
Hal ini juga efektif untuk mengalihkan perhatian anak agar tidak terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar.
