KORANMANDALA.COM – Tahukah kamu, protein yakni termasuk sebagai zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh, sehingga pemenuhan zat ini sangat diperlukan sekali setiap harinya.
Untuk itu, kamu juga sangat perlu untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat dijadikan sebagai sumber protein, baik itu hewani maupun nabati.
Tentunya ada beberapa jenis makanan yang dapat dijadikan sebagai sumber protein, dan pastinya ternilai sangat baik untuk tubuh.
Dilansir dari Hello Sehat, protein yakni zat gizi yang sangat diperlukan untuk beberapa hal yakni pertumbuhan, peningkatan massa otot, dan fungsi sel serta organ tubuh.
Jika dilihat berdasarkan tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG), bagi orang yang berada di umur 17 hingga 60 tahun sangat dianjurkan mengonsumsi protein sekitar 56 sampai 66 gram per harinya.
Tenang saja, untuk mencari makanan yang dapat dijadikan sebagai sumber protein tidak terlalu sulit karena banyak makanan yang memiliki kandungan gizi ini.
Terdapat dua makanan yang bisa dijadikan sebagai sumber protein diantaranya tempe dan tahu.
Penasaran dengan bagaimana alasannya? Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut ini.
Tempe
Siapa sih yang tidak mengenal tempe, makanan yang terbuat dari kacang kedelai yang cukup dikenal banyak masyarakat Indonesia.
Ternyata, tempe juga dikenal memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Pasalnya, dalam 100 gram tempe terdapat kandungan kalori sebanyak 20,8 gram.
Bukan hanya protein saja, tempe juga memiliki beberapa kandungan lainnya yang cukup bermanfaat bagi tubuh.
