KORANMANDALA.COM -Rasa mual sering kali diikuti oleh muntah, namun ada kalanya hanya rasa mual yang muncul.
Kondisi ini sering terkait dengan gejala maag dan bisa dialami oleh siapa saja, dari anak-anak hingga dewasa, terutama mereka yang menjalani perawatan kanker atau wanita hamil.
Ada berbagai cara untuk mengatasi mual, baik dengan obat maupun perawatan mandiri di rumah.
Langkah-langkah ini penting untuk meredakan rasa pusing, ketidaknyamanan di dada, perut bagian atas, atau tenggorokan, serta keinginan untuk muntah saat mual.
Mual yang disertai muntah bisa disebabkan oleh faktor fisik maupun psikis.
Jika penyebabnya fisik, mual mungkin berasal dari gangguan pada otak, sistem pencernaan, atau organ tubuh lainnya.
Beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan mual meliputi:
Diare
Peningkatan asam lambung
Demam
Sakit kepala
Perut penuh gas atau kembung
Pusing atau vertigo
Sakit perut
Efek samping obat, seperti kemoterapi
Kehamilan
Mabuk laut atau perjalanan
Infeksi
Konsumsi alkohol berlebihan
BACA JUGA: https://www.koranmandala.com/game/78124/tersedia-19-kode-redeem-ff-max-sampai-akhir-mei-2024/
Cara Menghilangkan Mual Tanpa Obat:
Mual dapat diredakan tanpa obat melalui beberapa cara alami, di antaranya:
Mengonsumsi Minuman
Saat merasa mual, segera minum air. Pilih air putih, air jahe, teh, atau minuman lain yang dapat menenangkan perut. Asupan cairan yang cukup juga membantu mencegah dehidrasi.
Mengonsumsi Makanan Mudah Dicerna
Makanan seperti pisang, nasi, biskuit, dan bubur mudah dicerna dan dapat membantu meredakan mual. Konsumsi makanan ini sedikit demi sedikit namun sering.
Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Hindari makanan gorengan, pedas, kopi, minuman bersoda, atau makanan berbau tajam sampai mual mereda. Aroma makanan tertentu juga bisa memperparah mual, terutama yang disebabkan oleh asam lambung tinggi.
Konsumsi Jahe atau Minuman Jahe
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi mual. Zat kimia dalam jahe dipercaya dapat memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk mengurangi rasa mual.
Berbaring
Beraktivitas saat mual bisa memperburuk kondisi dan memicu muntah. Hentikan aktivitas dan beristirahatlah dalam posisi duduk atau berbaring dengan kepala lebih tinggi dari tubuh.
Tarik Napas Dalam-Dalam
Menenangkan pikiran juga dapat membantu meredakan mual, terutama jika disebabkan oleh stres.
Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan selama tiga detik, lalu hembuskan perlahan. Ulangi sampai mual berkurang.
Biasanya, mual akan mereda dalam beberapa jam.
Namun, jika cara-cara di atas tidak berhasil, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan yang lebih tepat.- ***
