Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Baca Juga : 6 Kebiasaan Buruk Merusak Ginjal, Hindari Jika Masih Dilakukan
Serat membantu mengikat lemak di saluran pencernaan dan mencegah penyerapan lemak berlebih ke dalam tubuh. Makanan seperti apel, pir, brokoli, dan bayam.
3. Kurangi Asupan Garam
Garam dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani kerja ginjal. Setelah mengonsumsi daging kurban, yang sering kali kaya akan garam dan lemak.
Batasi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan bumbu-bumbu yang mengandung garam tinggi, terutama hidangan daging.
Baca Juga : Makanan Ini Banyak Penggemarnya, tapi Berbahaya bagi Ginjal, Cek di Sini!
4. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik juga membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak yang bisa mempengaruhi kinerja ginjal.
Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau aktivitas aerobik lainnya.
5. Konsumsi Suplemen Kesehatan Ginjal
Baca Juga : Penyebab Gangguan Ginjal yang Perlu Diketahui, Plus Cara Merawat dan Mencegah
Beberapa suplemen dan herbal dikenal dapat membersihkan dari racun dan lemak, misalnya jus cranberry, teh dandelio, dan suplemen omega 3.
