“Saat dikonsumsi, ini dapat bertindak sebagai estrogen dalam tubuh, membantu wanita mengatur siklus hidup mereka dengan lebih baik,” jelas Richter.
Fitosterol
Fitosterol ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan, bisa bekerja kuat melawan kadar kolesterol tidak sehat, menjadikannya baik untuk jantung.
Menurut para ahli, mengonsumsi 2 gram pitosterol setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat low-density (LDL) hingga 10 persen.
Polifenol
Polifenol ditemukan dalam coklat hitam, buah beri, pir, anggur, dan anggur merah. Buah-buahan ini merupakan antioksidan kuat yang mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Polifenol melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas, mendukung kesehatan otak dan membantu mencegah penyakit neurodegeneratif.
Demikianlah beberapa makanan istimewa yang bisa membuat tubuh sehat dan membantu hidup lama alias panjang umur. ***
