KORANMANDALA.COM – Aktivitas bangun pagi setelah tidur selama kurang lebih 8 jam dalam waktu istirahat, menjadi hal penting bagi setiap orang.
Sehingga setelah bangun pagi, bermacam rutinitas bisa kembali dilakukan dengan kondisi tubuh yang prima.
Baik aktivitas rutin di setiap pagi, seperti beres-beres rumah dilanjutkan dengan sarapan, kemudian pergi bekerja, dan lain-lain.
Namun bagi sebagian orang, bangun pagi dikatakan sebagai hal yang sulit dilakukan, lantaran dengan berbagai alasan yang melatar-belakanginya.
Baca Juga: Resmi Menduda, Ari Wibowo Blak-Blakan Soal Kehidupannya Setelah Cerai dari Inge Anugrah
Seperti, begadang atau aktivitas yang harus dilakukan pada malam hari, dan lain-lain.
Sehingga menuntut seseorang untuk terbiasa bangun siang, lantaran tubuh membutuhkan istirahat usai beraktivitas di malam hari tadi.
Lantas, bagaimana jika seseorang harus terbiasa bangun pagi yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima?
Baca Juga: Jangan Skip, Ternyata Ini Dahsyatnya Pagi dan Sholat Subuh, Simak Kata dr Zaidul Akbar
Berikut Koran Mandala merangkum beberapa tips agar seseorang senantiasa bangun pagi, untuk menjaga kesehatan agar tetap prima.
- Memiliki tujuan yang jelas
Agar seseorang mampu membiasakan bangun pagi, maka harus mempunyai tujuan yang jelas, supaya mampu memicu aktivitas dirinya lebih bersemangat, dengan menerapkan rencana-rencana yang akan dilakukan.
Seperti berencana melakukan hobi yang sudah lama tidak dilakukan, bisa membaca buku favorit, berolahraga, melanjutkan pekerjaan yang tertunda sebelumnya, dan rencana-rencana lainnya.
Baca Juga: Begini Cara Merawat Tipe Kulit yang Berminyak Agar Terhindar dari Permasalahan Kulit
- Sarapan
Asupan makanan pada pagi hari sangatlah penting dilakukan atau yang lebih dikenal dengan istilah sarapan.
Sebab, dengan sarapan, maka metabolisme dalam tubuh untuk pemenuhan energi, tetap terjaga dengan baik, sehingga aktivitas lainnya bisa dilakukan tanpa kendala dan keluhan.
Selain itu, sarapan pagi akan rangsang tingkat konsentrasi seseorang lebih terjaga dan fokus saat bekerja atau beraktivitas.
Baca Juga: Begini Cara untuk Merawat Tipe Kulit yang Berminyak Agar Terhindar dari Permasalahan Kulit
- Menulis
Menurut para ahli kesehatan dari sejumlah penelitian yang sudah dilakukan, aktivitas menulis sebanyak 750 kata selama 30 menit di pagi hari akan membuat seseorang lebih bahagia.
Sebab dengan menulis akan membuat pikiran lebih jernih sekaligus meningkatkan konsentrasi.
Demikian beberapa tips singkat terkait manfaat bangun pagi yang berhasil dirangkum koran mandala, agar pola hidup seseorang bisa lebih teratur, produktif serta terjaga dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Semoga bermanfaat. (bil/sam).
