Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood:
Olahraga melepaskan endorfin, hormon alami yang membuat tubuh merasa nyaman. Meningkatkan perasaan baik, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh:
Olahraga teratur dikaitkan dengan penguatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit dan infeksi.
Fungsi Kognitif yang Dipertajam:
Berolahraga baik untuk otak dan melindungi terhadap penurunan kemampuan mental terkait usia. Meningkatkan daya ingat, perhatian, dan kemampuan mempelajari hal-hal baru.
Kesehatan Tulang yang Lebih Baik:
Pola olahraga sehat mencakup keseimbangan latihan kardio dan kekuatan. Latihan menahan beban membantu membangun dan mempertahankan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis dan patah tulang seiring bertambahnya usia.- ***
